Манчестер Сити все же обыграли Суонси

  Матчи

Здоровый полноценный сон и его влияние на размер мозга

Опубликовано: 06.09.2018

Болезнь близкого человека, предстоящая операция или долгое лечение — нелегкое испытание для каждой семьи и повод всерьез заняться поиском «своего» врача. Врача, которому доверяешь. Того, кто готов взять на себя труд не формально, а ответственно и с душой вести своего пациента от самого начала болезни и до победного выздоровления, смотрите на сайте спортивная база хоккей. Настоящего профессионала в своей области.


Правильное питание для увеличение производительности в Кроссфит Палео vs Зональная диета!

Рассказывает жительница Москвы Ирина Т. :

— Когда все ортопеды в один голос сказали моей маме, что при ее коксартрозе 4 степени без эндопротезирования (замены) тазобедренного сустава не обойтись — адские боли при каждом шаге ее уже и так мучили не один год — я поняла, что надо искать хирурга.


АЛЛЕРГИЯ , АСТМА , РАЗРУШЕНИЕ КОСТЕЙ и ХРЯЩЕЙ , ОТЕКИ и всего одна причина - недостаток воды

Эндопротезирование — операция, конечно, не уникальная, в России ее делают более 30 лет. Но от рук хирурга, его компетенции, опыта, слаженности его команды зависит очень многое: и выбор протеза, и качество самой операции, и вероятность осложнений даже спустя годы. Да и мама, в конце концов, у меня единственная, абы кому я ее здоровье доверять не стану.


Медитация Исцеление Нервной Системы | Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света ????

Как я искала? Не придумав ничего нового, я обзвонила всех друзей, коллег, знакомых и незнакомых мне лично, но рекомендованных как людей, переживших такую же операцию (а их оказалось на удивление много! ), выслушала десятки историй и самое главное — отзывов о делавших операцию врачах. Конечно, Москва — особый город, и медицина здесь — лучшая в стране, выбирать есть из кого.

Болезнь близкого человека, предстоящая операция или долгое лечение — нелегкое испытание для каждой семьи и повод всерьез заняться поиском «своего» врача. Врача, которому доверяешь. Того, кто готов взять на себя труд не формально, а ответственно и с душой вести своего пациента от самого начала болезни и до победного выздоровления, смотрите спортивная база хоккей. Настоящего профессионала в своей области.

Рассказывает жительница Москвы Ирина Т. :

— Когда все ортопеды в один голос сказали моей маме, что при ее коксартрозе 4 степени без эндопротезирования (замены) тазобедренного сустава не обойтись — адские боли при каждом шаге ее уже и так мучили не один год — я поняла, что надо искать хирурга.

Эндопротезирование — операция, конечно, не уникальная, в России ее делают более 30 лет. Но от рук хирурга, его компетенции, опыта, слаженности его команды зависит очень многое: и выбор протеза, и качество самой операции, и вероятность осложнений даже спустя годы. Да и мама, в конце концов, у меня единственная, абы кому я ее здоровье доверять не стану.

Как я искала? Не придумав ничего нового, я обзвонила всех друзей, коллег, знакомых и незнакомых мне лично, но рекомендованных как людей, переживших такую же операцию (а их оказалось на удивление много! ), выслушала десятки историй и самое главное — отзывов о делавших операцию врачах. Конечно, Москва — особый город, и медицина здесь — лучшая в стране, выбирать есть из кого.

Человеческий организм, также, как и окружающая нас природа, таит массу загадок, одной из них является здоровый полноценный сон.

К примеру, совсем недавно американские ученые обнаружили, что на размер мозга влияет качество и продолжительность сна, так как мозг уменьшается в размерах у тех, кто пытается игнорировать полноценный сон.

Исследования медиков

Исследования сингапурских медиков подтвердили в очередной раз, что здоровому организму необходимо никак не меньше семи часов сна. А если время, отведенное на сон постоянно сокращать, то это окажет влияние на размеры мозга.

Изучая проблемы недостатка времени для сна, исследователями было изучено здоровье у 66 китайцев. Их выбрали из соображений, что среди жителей Китая долгожители встречаются чаще.

Добровольцы проходили исследование с использованием магнитно-резонансной томографии. Параллельно с томографией участники рассказывали специалистам о своем режиме дня. Размер мозга на МРТ-снимках сравнивали потом с продолжительностью сна пациентов.

Результаты проведенных исследований

Было выявлено, что у всех, страдающих недосыпанием, размер мозга уменьшался. Дополнительно удалось установить, что проблемы с засыпанием, бессонница, отсутствие длительного сна вызвали уменьшение теменной, височной и лобной частей мозга.

Наиболее заметна эта тенденция была у людей старшего возраста. Но сказать точно, что является причиной, а что следствием врачи не могут. Из этого исследования можно сделать вывод, что недостаток сна вызывает проблемы со здоровьем, нарушая работу головного мозга, а полноценный сон основа здоровья человека.

Компьютерное тестирование помогло выявить, что для оптимальной работы головного мозга взрослый человек должен спать никак не меньше семи часов. При этом было замечено, что недостаток сна так же вреден для человека, как и его излишек.

Не стоит забывать, что именно это может привести к ожирению, диабету и появлению сердечно-сосудистых заболеваний. Финским специалистам даже удалось установить точное время продолжительности полноценного сна, сколько часов необходимо мужчинам и сколько женщинам:

Мужчинам нужно в сутки спать 7 часов 46 минут; Женщинам для сна необходимо 7 часов 38 минут.

Этот результат недавно был подтвержден работой финских ученых, изучавших здоровье почти четырех тысяч человек на протяжении семи лет.

В результате было установлено, что различным заболеваниям больше всего подвержены те, кто спят меньше чем шесть часов и больше, чем девять. Все они легко подвергались стрессам, выглядели усталыми и вялыми. А здоровый полноценный сон продолжительностью не менее семи часов является основой для хорошего самочувствия.

Еще аналогичные статьи:

1. Как можно быстро уснуть: 8 продуктов, способствующих сну

2. Биологические часы организма человека

3. Продолжительность сна человека

4. Зоотерапия – лечение животными

5. Что мешает ночью спать

176

Суонси Сити

Новости клуба АПЛ Суонси Сити

добавить на Яндекс




На главную