Манчестер Сити все же обыграли Суонси

  Матчи

Как лечить боль в области поясницы в домашних условиях

Опубликовано: 06.09.2018

Болезнь близкого человека, предстоящая операция или долгое лечение — нелегкое испытание для каждой семьи и повод всерьез заняться поиском «своего» врача. Врача, которому доверяешь. Того, кто готов взять на себя труд не формально, а ответственно и с душой вести своего пациента от самого начала болезни и до победного выздоровления, смотрите на сайте спортивная база хоккей. Настоящего профессионала в своей области.


Медитация Исцеление Нервной Системы | Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света ????

Рассказывает жительница Москвы Ирина Т. :

— Когда все ортопеды в один голос сказали моей маме, что при ее коксартрозе 4 степени без эндопротезирования (замены) тазобедренного сустава не обойтись — адские боли при каждом шаге ее уже и так мучили не один год — я поняла, что надо искать хирурга.


Боль в пояснице и радикулит. Как за 1,5-2 минуты снять боли в пояснице при радикулите. Доктор-Желчь

Эндопротезирование — операция, конечно, не уникальная, в России ее делают более 30 лет. Но от рук хирурга, его компетенции, опыта, слаженности его команды зависит очень многое: и выбор протеза, и качество самой операции, и вероятность осложнений даже спустя годы. Да и мама, в конце концов, у меня единственная, абы кому я ее здоровье доверять не стану.


Как вылечить боль в спине за 1 минуту в домашних условиях

Как я искала? Не придумав ничего нового, я обзвонила всех друзей, коллег, знакомых и незнакомых мне лично, но рекомендованных как людей, переживших такую же операцию (а их оказалось на удивление много! ), выслушала десятки историй и самое главное — отзывов о делавших операцию врачах. Конечно, Москва — особый город, и медицина здесь — лучшая в стране, выбирать есть из кого.

Болезнь близкого человека, предстоящая операция или долгое лечение — нелегкое испытание для каждой семьи и повод всерьез заняться поиском «своего» врача. Врача, которому доверяешь. Того, кто готов взять на себя труд не формально, а ответственно и с душой вести своего пациента от самого начала болезни и до победного выздоровления, смотрите спортивная база хоккей. Настоящего профессионала в своей области.

Рассказывает жительница Москвы Ирина Т. :

— Когда все ортопеды в один голос сказали моей маме, что при ее коксартрозе 4 степени без эндопротезирования (замены) тазобедренного сустава не обойтись — адские боли при каждом шаге ее уже и так мучили не один год — я поняла, что надо искать хирурга.

Эндопротезирование — операция, конечно, не уникальная, в России ее делают более 30 лет. Но от рук хирурга, его компетенции, опыта, слаженности его команды зависит очень многое: и выбор протеза, и качество самой операции, и вероятность осложнений даже спустя годы. Да и мама, в конце концов, у меня единственная, абы кому я ее здоровье доверять не стану.

Как я искала? Не придумав ничего нового, я обзвонила всех друзей, коллег, знакомых и незнакомых мне лично, но рекомендованных как людей, переживших такую же операцию (а их оказалось на удивление много! ), выслушала десятки историй и самое главное — отзывов о делавших операцию врачах. Конечно, Москва — особый город, и медицина здесь — лучшая в стране, выбирать есть из кого.

Почему может возникнуть резкая боль в области поясницы? Возможно, вы слишком резко согнулись, снимая что-то тяжелое. Или Вы имеете дело с таким заболеванием, как артрит. Безотносительно причины, как только у Вас появилась подобная боль, отделаться от нее будет достаточно трудно. Приблизительно каждый четвертый американец говорит, что регулярно испытывает такие боли. И не стоит забывать, что практически каждый может испытать аналогичную боль в любой момент своей жизни.

Что делать при появлении боли

Иногда бывают серьезные случаи: у вас был сильный ушиб, или вы чувствуете онемение, слабость или легкое покалывание в ногах. В таких случаях лучше всего, конечно, вызвать врача. Но для обычной и легкой ноющей боли в области поясницы можно дать несколько несложных советов, позволяющих попробовать справиться с этим дома, не обращаясь каждый раз к специалистам за помощью.

Как возможно определить обращаться к врачу в подобных случаях или все-таки лучше попробовать восстановить здоровье самостоятельно?

Если кроме боли вы почувствуете еще другое, дополнительное недомогание (например, сильную лихорадку), тогда стоит обратиться к врачу, причем как можно скорее, стараясь не затягивать вопрос.

Рекомендации при появлении боли в пояснице

Попробуйте охладить место возникновения боли . Лед является лучшим в первые 24 — 48 часов после возникновения травмы, потому что он уменьшает воспаление, говорит Э. Энн Рейкэртер, адъюнкт-профессор физиотерапии в Медицинской школе Университета Мэриленда. «Даже если в тепле вы чувствуете себя хорошо, потому что оно действительно помогает уменьшить боль и расслабить мышцы, высокая температура фактически ускоряет воспалительные процессы», говорит профессор.

После 48 часов вы сможете переключиться на высокую температуру, если вы ее предпочитаете. Используете ли вы высокую температуру, или лед — снимите его приблизительно через 20 минут, необходимо дать коже отдохнуть. Если тянущая боль в области поясницы не проходит, посоветуйтесь с врачом.

Продолжайте двигаться. «Наши позвоночники походят на остальную часть нашего тела — они предназначены для перемещения», говорит Рейкэртер. Поэтому не прекращайте двигаться, а постарайтесь продолжить свою повседневную деятельность.

Соберите постель, пойдите на работу, погуляйте с собакой. Почувствовав себя лучше, начинайте делать регулярные аэробные упражнения. Вам помогут  плавание, езда на велосипеде и ходьба. Они помогут сохранить вас и вашу спину более мобильными. Только смотрите не переборщите. Нет никакой необходимости пробежать марафон, когда у вас острые боли в области поясницы.

Старайтесь оставаться сильными . Как только тупая боль отступила, вы сможете помочь предотвратить очередные случаи ее возникновения за счет работы мышц, расположенных в нижней части спины, в том числе разгибающих мышц.

«Они помогают Вам поддержать надлежащее положение и выравнивание Вашего позвоночника», говорит Рейкэртер. Имея сильные бедра, тазовые мышцы и мышцы брюшного пресса вы сможете оказать максимальную поддержку спине. Избегайте перенапряжения брюшной полости, потому что это напряжение передается  на вашу спину.

Подольше держите позвоночник в растянутом состоянии . Не сидите весь день, скукожившись на вашем рабочем кресле. Вставайте каждые 20 минут и старайтесь потянуться в ту или другую сторону. «Поскольку большинство из нас большую часть времени находится, наклонившись вперед на своих рабочих местах, важно встать и потянуться назад несколько раз в течение дня», говорит Рейкэртер. Не забывайте также разминать ноги. Некоторые люди облегчают болезненное состояние, совершая регулярные растяжки, как в гимнастике йоги.

Воспользуйтесь достижениями эргономики . Создайте свое рабочее пространство таким образом, чтобы не приходилось горбиться или изгибаться, глядя на монитор компьютера или пользуясь мышкой. Установите рабочее кресло, которое помогает поддерживать нижнюю часть спины, а также позволяет вашим ногам держаться устойчиво на полу. Такое рабочее место уменьшит вероятность появления боли в области поясницы, тогда лечение от нее вам вряд ли понадобится.

Еще похожие статьи:

1. Естественные способы облегчить боли при артрите

2. Почему болит спина в пояснице

3. Как лечить боли в спине

4. Как лечить боль в области поясницы в домашних условиях 2

5. Антибиотики могут уменьшить симптомы боли в области поясницы

176

Суонси Сити

Новости клуба АПЛ Суонси Сити

добавить на Яндекс




На главную