Манчестер Сити все же обыграли Суонси

  Матчи

Тренировка людей атлетического типа телосложения (эктоморфы)

Опубликовано: 16.04.2019

Болезнь близкого человека, предстоящая операция или долгое лечение — нелегкое испытание для каждой семьи и повод всерьез заняться поиском «своего» врача. Врача, которому доверяешь. Того, кто готов взять на себя труд не формально, а ответственно и с душой вести своего пациента от самого начала болезни и до победного выздоровления, смотрите на сайте спортивная база хоккей. Настоящего профессионала в своей области.


ЛИГА ЕВРОПЫ: АРСЕНАЛ - ЦСКА М, АТЛЕТИКО М - СПОРТИНГ Л И ДР. ПРОГНОЗЫ НА ФУТБОЛ СЕГОДНЯ 5.04.2018

Рассказывает жительница Москвы Ирина Т. :

— Когда все ортопеды в один голос сказали моей маме, что при ее коксартрозе 4 степени без эндопротезирования (замены) тазобедренного сустава не обойтись — адские боли при каждом шаге ее уже и так мучили не один год — я поняла, что надо искать хирурга.


Как быстро стать рельефным и сильным?

Эндопротезирование — операция, конечно, не уникальная, в России ее делают более 30 лет. Но от рук хирурга, его компетенции, опыта, слаженности его команды зависит очень многое: и выбор протеза, и качество самой операции, и вероятность осложнений даже спустя годы. Да и мама, в конце концов, у меня единственная, абы кому я ее здоровье доверять не стану.


Какое МУЖСКОЕ ТЕЛО нравится ДЕВУШКАМ?

Как я искала? Не придумав ничего нового, я обзвонила всех друзей, коллег, знакомых и незнакомых мне лично, но рекомендованных как людей, переживших такую же операцию (а их оказалось на удивление много! ), выслушала десятки историй и самое главное — отзывов о делавших операцию врачах. Конечно, Москва — особый город, и медицина здесь — лучшая в стране, выбирать есть из кого.

Болезнь близкого человека, предстоящая операция или долгое лечение — нелегкое испытание для каждой семьи и повод всерьез заняться поиском «своего» врача. Врача, которому доверяешь. Того, кто готов взять на себя труд не формально, а ответственно и с душой вести своего пациента от самого начала болезни и до победного выздоровления, смотрите спортивная база хоккей. Настоящего профессионала в своей области.

Рассказывает жительница Москвы Ирина Т. :

— Когда все ортопеды в один голос сказали моей маме, что при ее коксартрозе 4 степени без эндопротезирования (замены) тазобедренного сустава не обойтись — адские боли при каждом шаге ее уже и так мучили не один год — я поняла, что надо искать хирурга.

Эндопротезирование — операция, конечно, не уникальная, в России ее делают более 30 лет. Но от рук хирурга, его компетенции, опыта, слаженности его команды зависит очень многое: и выбор протеза, и качество самой операции, и вероятность осложнений даже спустя годы. Да и мама, в конце концов, у меня единственная, абы кому я ее здоровье доверять не стану.

Как я искала? Не придумав ничего нового, я обзвонила всех друзей, коллег, знакомых и незнакомых мне лично, но рекомендованных как людей, переживших такую же операцию (а их оказалось на удивление много! ), выслушала десятки историй и самое главное — отзывов о делавших операцию врачах. Конечно, Москва — особый город, и медицина здесь — лучшая в стране, выбирать есть из кого.

Широкие плечи и грудь, узкие бедра, пониженное содержание подкожного жира, хорошая генетика, приспособленная к быстрому росту мышц – идеальный бодибилдер. Жаль только встречаются такие индивидуумы нечасто. Кстати, почти все олимпийцы, мистеры Вселенной и прочая относятся именно к таким людям. Особенностью тренировки таких людей является фактически вседозволенность. Им, в отличие от эндоморфов, не нужно выполнять массу аэробных упражнения, натягивая на себя килограммы теплой одежды, дабы получше пропотеть. Не нужно им, в отличие от эктоморфов, ограничивать веса снарядов, чтобы случайно не повредить суставы. Суставы людей атлетического телосложения (мезоморфы) достаточно крепки, чтобы выдержать интенсивную нагрузку, и в то же время не испытывают большой нагрузки от собственного веса, чтобы быстро изнашиваться.

Мезоморфы демонстрируют отличные результаты в наращивании мышечной массы, хотя зачастую ее рост опережает повышение силовых показателей (там, где эндоморф будет жать 200 кг, мезоморфу не сделать и 150). Подкожный жир не сковывает движения мезоморфа, а потому он гибче, чем эндоморф. Если мезоморф активно развивает некоторые мышцы, то результат может поражать воображение. Например, при интеснивной тренировки плеч и мышц спины удается добиться ширины плеч вдвое превосходящую ширину таза! К нему применима классическая схема тренировок бодибилдинга – 3 подхода на 8-12 повторов (8-9 на «верх» и 10-12 на «низ»). Продолжительность отдыха между подходами – не более 2-х минут, количество тренировок в неделю – от 3-х до 5-ти, продолжительность сна – не более 8 часов в сутки. Продолжительность тренировки – 90-100 минут.

Источник: LabFibril.com - Бодибилдинг лаборатория

Автор: Vkopirait
176

Суонси Сити

Новости клуба АПЛ Суонси Сити

добавить на Яндекс




На главную