Манчестер Сити все же обыграли Суонси

  Матчи

Бессолевая диета для беременных

Опубликовано: 16.04.2019

видео Бессолевая диета для беременных

Диетa для беременных пoхудеть

Диеты для беременных сегодня распространены очень широко. Ведь все, что кушает будущая мама, так или иначе попадает в кровоток плода. А что представляет собой бессолевая диета для беременных?



Бессолевая диета для беременных: меню, правила, польза и противопоказания

Бессолевая диета для беременных может быть использована с различными целями. Во-первых, это удаление из организма избытков солей, предотвращения отеков. Во-вторых, бессолевая диета помогает похудеть, если у будущей мамы есть избыточный вес. Вся суть диеты заключается в максимальном ограничении соли в пище, но без полного удаления ее их рациона. Ведь поваренная соль – это важные ионы натрия и хлора, без которых невозможна жизнь.


Бессoлевaя диетa. Отзывы

Чем вреден избыток соли? Дело в том, что соль «тянет» на себя лишнюю жидкость, задерживая ее в организме. Как следствие – это отеки, увеличение объема циркулирующей крови, которая нагружает сердечно-сосудистую и мочевыделительную систему.

Первый триместр

Бессолевая диета не такая простая, как может показаться. Особенно, когда речь идет об ее использовании во время беременности. Например, она противопоказана в первую треть беременности. Ведь в этот период часто происходит снижение артериального давления. А соль в этом случае становится «спасательным кругом», удерживая жидкость в сосудистом русле. Именно поэтому многим женщинам до безумия хочется чего-то соленого.


рaзгрузoчнaя диетa для беременных

Второй триместр

Что касается второго триместра, то в нем бессолевая диета не противопоказана, однако не рекомендуется. Она будет целесообразна только в том случае, когда есть показания (некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата, почек и т.д.). В итоге, во второй трети беременности соли должно быть примерно в два раза меньше, чем Вы ели до беременности.

Третий триместр

Последний триместр беременности – это наиболее оптимальный период для бессолевой диеты. Ведь именно в это время возрастает риск появления отеков, лишних килограммов. Поэтому смело сокращайте потребление соли до минимума. Поверьте, что так будет лучше и Вам, и будущему малышу. Но обязательно помните, что такая бессолевая диета должна длиться не более двух дней. Потом делаем перерыв на дня три-четыре и опять возвращаемся к диете.

Хорошо, если во время бессолевой диеты Вы будете готовить преимущественно на пару. И не ешьте в общественных местах! Ведь Вы не знаете, сколько соли окажется в том или ином блюде.

Бессолевая диета для беременных: меню

Начнем с тех продуктов, которые запрещены в бессолевую диету:

Консервированные огурцы, рыба, мясо, грибы; Сыры любых видов (твердые, плавленные); Копченое, жареное; Макаронные изделия; Выпечка, сладости; Кетчупы, майонез, хрен, горчица, соевый соус и т.п; Морепродукты; Полуфабрикаты (колбасы, сосиски, пельмени); Чипсы, сухарики и другие снеки; Фаст-фуд; Ржаной хлеб; Квашеная капуста; Все маринованное; Специи.

А вот что кушать можно и нужно:

Фрукты; Сырые или отварные овощи; Молочные продукты, кроме сыров; Крупы; Нежирное мясо – курица, кролик, говядина; Куриные яйца; Хлеб, но не более двухсот граммов в сутки; В небольшом количестве растительное и сливочное масло; В небольшом количестве орешки (несоленые).

Предлагаем Вам примерное меню бессолевой диеты для беременных:

Завтрак: овсянка на молоке, яблоко; Второй завтрак: стакан кефира; Обед: паровая рыбная котлета, картофельное пюре и салат из огурцов с зеленью; Полдник: апельсин, йогурт; Ужин: фаршированный перец, чай.
176

Суонси Сити

Новости клуба АПЛ Суонси Сити

добавить на Яндекс




На главную