Манчестер Сити все же обыграли Суонси

  Матчи

Как же похудеть?

Опубликовано: 25.07.2016

видео Как же похудеть?

Профессиональный блокатор калорий. ПБК 20 отзывы

Эта тема, наверно, волнует многих из вас. Как привести себя в форму после зимы, эффективно похудеть и подготовиться к пляжному сезону? Я тут тоже за зиму немного расслабилась.

Видимо, блоггерская жизнь дает о себе знать или еще что, не знаю. Посмотрела на себя и решила, что пора браться. Откладывать дальше некуда. К пляжному сезону я не готова (тут уж я улыбаюсь), поэтому решила с 1 апреля начать немного новую жизнь (и это не первоапрельская шутка). Хочется все-таки, прежде всего для себя хорошо выглядеть и радоваться жизни.

Всегда чувствую лишние даже пару килограммов. И сразу начинаю искать в поисковиках пбк 20 цена где купить. Надо было чуть пораньше, наверно, взяться за себя, но что поделать. Итак, я решила для себя, что все, надо немного собраться, чуть поработать над собой, чтобы не было мучительно больно встретить лето не совсем в должной форме. Секретов вам, скорее всего, особых не открою. Хочу и у вас спросить, как вы справляетесь с этой проблемой и своими мыслями поделиться.

Как я буду это делать? Что нужно и подходит лично мне для того, чтобы похудеть? Такой опыт у меня уже был, правда, тогда пришлось очень сильно поработать над собой, но в результате были скинуты все лишние килограммы. А их было когда-то немало. Не буду уж говорить сколько, как-то неловко мне признаться…

Итак, как эффективно похудеть?

Первое, что делаю я, достаю мою самую стройную фотографию, выставляю её на самое видное место и часто в течение дня подхожу любоваться ею (улыбка моя все та же)

Дальше подходим к зеркалу и говорим себе самые добрые и нежные слова, говорим о том, что мы принимаем и любим себя такой, какая вы есть, но сейчас выбираем для себя стройность. Я думаю, что мысль понятна, скажите все своими словами. Говорим это каждый день, желательно утром и вечером, при этом улыбка все та же остается у вас на лице.

Говорим себе, что это не диета!, а просто ваш выбор правильного питания. При слове «диета» у меня лично такой стопор начинается, да, думаю, у многих тоже. Мы можем позволить себе все, практически все, поэтому никакой диеты для себя не придумываем. Опять же, так поступаю я. Дальше я расскажу более подробно об этом.

Не слушаем никого, кто бы вас сказал, да вы и так прекрасно выглядите, зачем вам еще худеть и т.д. Если вы для себя решили, что вам это надо, то только вперед. Не ругаем себя ни в коем случае за то, что вы «подраспустились», что у вас уже было столько попыток похудеть и все безрезультатно, что я слабохарактерная и т.д. Говорим себе, что в этот раз у меня все получится! И произносим это как можно чаще!

Заводим тетрадь или пищевой дневник и просто помечаем, что вы съели за весь день. Без подсчета утомительного калорий и прочих наворотов. Я это не могу высчитывать. Но записываем все честно. Иногда просмотр таких записей приводит к неожиданным мыслям: нам кажется, что съедено было мало, а на самом деле прилично все. Но чтобы съедать больше, поможет пбк20, помним об этом.

Каждый раз перед приемом еды вспоминаем ту стройную фотографию…

Начинаем пить воду. Много есть разных рекомендаций, как и сколько воды надо выпивать. Когда — то мне дали простой совет: каждый час пить стакан воды. Сначала очень непривычно, но потом понимаешь и проникаешься всем. Чтобы не забыть, ставьте таймер, будильник на сотовом телефоне, если вы дома, просто наливайте стакан воды и ставьте на видное место. Думаю, что можно всегда найти варианты, как об этом не забыть. Можно пить воду с лимоном. В конце статьи я дам более подробные рецепты. Если кому-то не подходит такой питьевой режим, это — ваш выбор. Но если хотите результата и хотите эффективно похудеть, то воду пить надо обязательно.

Идем в магазин и выбираем для себя все то, что вам так хочется в мясном, рыбном, овощном отделе. Будем при этом мудры, конечно, жирного поменьше, лучше бы без него, а вот курицу (лучше грудку), морепродукты, телятину и что еще захочется — покупаем. Проходим мимо колбас однозначно, в кондитерском — ну чуть-чуть что-то можно купить — шоколад, мармелад, пастилу. Только немного. И закупаемся в овощном отделе с душой. Морковь, свежую капусту, сельдерей, пекинскую капусту, редиску, всю зелень, которую хотим, яблоки, апельсины, груши, грейпфруты, может, еще, что у кого любимое. Бананов покупаем совсем немного. Конечно, не за один раз, понятно.

Также закупаемся сухофруктами (чернослив, курага, инжир, что-то еще, что нравится). Я обычно на рынке все покупаю. Там же покупаю немного орехов разных.

Начинаем обязательно для себя все готовить. Никаких бутербродов. На кухню — с большой любовью к себе и своим близким. Надо проникнуться этим моментом. Именно готовить себе, а не покупать полуфабрикаты и не есть непонятно что. Все должно быть приготовлено очень вкусно, подано красиво, а вы при этом предвкушаете очередной радостный прием пищи. Никаких себе отговорок, что у вас на это нет времени. Пока приводите себя в порядок, занимаетесь детьми, домашними делами и т.д. можно многое успеть сделать. Главное — ваше желание.

Едим часто, но понемногу.

Начинаем немного уменьшать свою порцию. Понемногу, но чтобы сам желудок начинал сокращаться. За один раз едим не больше, чем может уместиться в ваших ладонях.

Если вы хотите есть как и прежде - у вас остается один путь - приобрести блокатор калорий на www.pbk.shopp.org.ua или аналогичном сайте.

Во время еды выключить телевизор, ни в коем случае не есть за компьютером, просто выделить себе 15 минут на это и наслаждаться едой. Есть не спеша, тщательно все пережевывать пищу.

Если вы весь день на работе, обязательно берете еду из дома. Никаких столовых. Опять же, я по себе сужу. Ваш выбор — только ваш. Не так сложно все организовать, контейнеры есть, с собой всегда можно взять в них что-то из существенного и на перекус.


Блокатор калорий ПБК 20. Как он работает. Мнение врача


БЛОКАТОР КАЛОРИЙ ПБК 20: мнение врача

176

Суонси Сити

Новости клуба АПЛ Суонси Сити

добавить на Яндекс




На главную
rss