Манчестер Сити все же обыграли Суонси

  Матчи

Polar V800 Black HR

Опубликовано: 24.09.2017

видео Polar V800 Black HR

Polar V800 Обзор универсальных умных спортивных часов

Polar V800: тренер высшей категории внутри умных часов

Перед тем, как познакомиться с этим шедевром, маленькое лирическое отступление. Увы, если для Вас спортивный образ жизни это похудеть за неделю на 10 килограмм или месяц йоги раз в полгода, то Polar V800 Вам совершенно ни к чему. Почему? Потому что это полный фарш для профессиональных спортсменов или тех, кто увлечен здоровым образом жизни за довольно таки приличную цену (примерно 30 тысяч рублей). Поэтому весь этот самый фарш может оказаться для Вас более бесполезным, чем купленный на эту цену полугодовой абонемент в спортзал.



Однако, если Вы искушенный в смарт-часах спортсмен, жаждете новых рекордов и постоянно работаете на максимальный результат, то поверьте, модели V800 есть чем Вас удивить.

Говоря об этой модели умных часов, необходимость вести диалоги о батареях, дисплеях и интерфейсах отпадает, ведь то, что находится внутри намного более важно. Эти часы (полар V800) созданы для того, чтобы их владелец добивался максимальных результатов. Хотя, отдать должное разработчикам, дизайн их и качество сборки тоже на высоте. И так, представляем Вам персонального тренера международного класса, встроенного в часы – Polar V800.


Обзор GPS-часов POLAR V800

 

Урок первый. Давайте знакомиться, Polar V800.

Когда часы V800 попадают к Вам в руки, и Вы видите инструкцию размером чуть ли не с томик «Войны и мира», настоятельно рекомендуем Вам все-таки его прочесть. В противном случае, большинство всего того, что нашпиговали туда разработчики, рискует так и никогда не быть использованным. Ну и такие нюансы как синхронизация смартфона с часами v800 или датчиком сердечного ритма тоже лучше прочесть, чем потом относить пульсометр в сервисный центр.


Garmin 920XT vs. Polar V800 REVIEW

Для начала, Вам необходимо будет закачать программу под названием FlowSync, затем провести регистрацию на ресурсе PolarFlow. Там Вы вводите персональные параметры роста, веса, возраста, программируете необходимые виды спорта и задаете цели для своей ежедневной физической активности. Уже здесь Вы начинаете понимать, что Polar V800 серьезный товарищ, в арсенале которого сорок(!) видов спорта, не говоря уже про шесть разновидностей бега, три варианта тренировок на роликах, четыре варианта для велоспорта. Помимо всего вышеперечисленного, есть верховая езда, гольф и даже некий загадочный флорбол. И это еще не все. Обновляя систему, разработчики добавляют все новые и новые виды спорта. Теперь видите разницу между спортивными часами для триатлона Polar V800 и стандартными фитнес-часами для бега или велосипеда со встроенным пульсометром? Тогда добро пожаловать в необъятный мир Polar V800.

И так, после того, как Вы указали все необходимые параметры, гаджет Polar V800 проведет для Вас расчеты максимально допустимой частоты сердечных сокращений или ЧСС, этот же показатель для состояния покоя и другие необходимые параметры: минимальный и максимальный аэробный и анаэробный пороги для определения интенсивности занятий. Для максимальной точности данных, Ваш маленький помощник полар v800 попросит пройти специальные тесты, о которых речь пойдет немного ниже. Сами понимаете, чем точнее собранная информация, тем более точную информацию о затраченных калориях, допустимых нагрузках и времени на восстановление Вы получите.

 

Синхронизация модели полар в 800 с ресурсом происходит автоматически. Естественно, у Вас будет возможность заполнить необходимую информацию непосредственно на дисплее часов. Однако, более удобно это сделать все же на сайте flow.polar.com. Тем более, что этот ресурс с родни книге тайных знаний тибетских монахов, к примеру, о том, «как можно с первой попытки правильно прикрепить зарядное-прищепку к часам и одновременно попасть в контакт».

Что касается вешних данных, то часы полар в800 очень хорошо сидят на руке, идеально прилегают. Браслет не сменный, поэтому, риска отвалиться, у него нет. Рука под браслетом не потеет, значит, раздражения часы не вызовут. В общем, часы v800 вызывают чувство уверенности и надежности, как будто заявляют, что не бросят тебя никогда, и им хочется верить. Единственный минус, который могут обнаружить для себя прекрасные дамы – это размер ремешка. Для многих он будет слишком велик, поэтому придется импровизировать, чтобы сохранить безопасность во время занятий. А именно, брать ножницы и отрезать лишнее. Без разговоров и сожалений, ведь размера меньше нет.

Дисплей v800 качественный, красочный, с высоким разрешением (180 на 180 пикселей). Покрытие выполнено из Gorilla Glass, который очень сложно поцарапать, есть так же LED-подсветка. То, какие циферблаты у Вас будут отображаться, Вы сможете настроить по своему усмотрению. Это могут быть обычные часы или дата и время, Ваша активность или даже Ваше имя. Вы спросите, зачем имя? Скорее всего, для групповых занятий, если вдруг у кого-то окажется такой же V800 как у вас.

Урок второй. Начни с себя

Для того, чтобы занятия спортом приносили пользу, а не вред, необходимо рационально походить к оценке возможностей своего организма и его потенциала. Для того чтобы его знать, по большому счету, необходимо пройти полное обследование в больнице, у специалистов. Однако, как показывает практика, профобследования обычно проходят только профессиональные спортсмены, и то перед соревнованиями. Поэтому, чтобы помочь Вам тренироваться с пользой, компания Polar разработала ряд необходимых тестов, которые, возможно, не сравнятся с лабораторией, однако, обезопасят Вас от ненужных травм.

Тестов создано несколько, для разных видов спорта и для каждого конкретного датчика. Два самых необходимых из них будут ориентироваться на показания датчика сердечного ритма. О них и поговорим подробнее. Как заявляют разработчики Polar, их датчик определения ЧСС мало в чем уступает по точности электро-кардиограмме. В принципе, компания на рынке уже более 30 лет, ее продукт является одним из лучших среди мониторов сердечного ритма, поэтому можно поверить на слово. Тесты измеряют уровень аэробной подготовки и натренированность сердечнососудистой системы организма. Все те результаты, которых мы добиваемся, работая над собой в спортзале – мышечная масса, сила, выносливость, гибкость – это результат того, насколько хорошо организм может поглощать кислород и переносить его к мышцам. Сердце среднестатистического человека с хорошим здоровьем делает в среднем от 60 до 70 сокращений в минуту. У спортсменов этот показатель будет ниже – около 40-50 раз. Как Вы понимаете, чем меньше сокращений, тем лучше развита сердечная мышца. А для того, чтобы вычислить так называемый VO2 – количество потребляемого кислорода – нам как раз таки необходимо знать ЧСС и специальную формулу. Для этого и необходим фитнес-тест от Polar. От Вас потребуется только расслабиться и удобно расположиться на диване на пять минут. Но перед этим наденьте пульсометр, обязательно смочив электроды, и начните на часах polar v800 тест. По окончании, аксессуар сам предложит Вам обновить полученные результаты. И так же известят Вас о том, насколько Ваш показатель соответствует норме для Вашего возраста и пола.

Еще один из тестов представляет собой ортостатическую пробу. Это разница пульсов в положениях стоя и лежа. Необходим этот параметр для того, чтобы определить устойчивость Вашей сердечнососудистой системы к нагрузкам. Чем меньше разница между ними – тем больше у Вас шансов стать космонавтом, то есть тем больше натренирован Ваш организм. Так же ортостатическая проба будет отслеживать качество восстановления организма. Это можно понять таким образом. Если Ваш пульс увеличивается во время того, как Вы встаете, то это значит, что организм пребывает в состоянии стресса и приступать к нагрузкам еще рано. Если разницы почти нет, то можно спокойно приступать к тренировкам.

 

Урок третий. Анализ данных и статистика

Вы в любом месте и в любое время будете в курсе о своей результативности. На часах polar v 800 статистика показываеться очень компактно. На смартфоне, на сайте, на персональном компьютере – развернуто. Изучайте всегда, когда будет удобно и как будет удобно. Ах, да, адрес сайта - flow.polar.com.

Smart часы Polar V800 всегда будут следить за Вами. Больше чем мама или супруг. Сколько Вы спали, сколько гуляли или сидели в офисе, пропустили тренировку или наоборот занимались на полчаса больше. Часы Polar V800 HR определят несколько уровней активности и предложат Вам определить для себя дневные цели той самой активности. И тогда Вам уже решать, выполнить цель за час или растянуть на весь день. Но Polar V800 HR обязательно напомнит Вам, если Вы забыли об этом. Такая вот мотивация.

Очень жаль, что все обзоры о Polar V800 упускают из виду один интересный момент из арсенала часов Polar V800, который, кстати, есть только у него. Умные часы V800 прекрасно понимают, что часто Вы проявляете физическую активность, не только поднимая штангу. Поэтому заботливый тренер учел Ваши пожелания и представил такие варианты активности как «мытье посуды», «работа в саду», «выпечка хлеба», «уборка», «игра на гитаре» и другое.

Для того, чтобы приступить к тренировке с часами Polar V800, Вам необходимо закрепить нагрудный датчик Polar H7 измерения сердечного ритма и выбрать в настройках тот вид спорта, которым Вы собираетесь заниматься. Вообще, у Вас есть возможность заранее определить несколько любимых видов спорта, чтобы не разыскивать их из сорока возможных. Так же, из тридцати предложенных для измерения параметров, Вы можете выбрать четыре самых важных для Вас.

Хороший такой шлепок ладонью или пальцем по дисплею во время тренировки – и у часов V800 включится подсветка. Если тоже самое проделать после тренировки, то часы перейдут в режим «восстановление после нагрузок». Тут еще один важный момент. Для того, чтобы завершить тренировку, необходимо в течение трех секунд зажимать кнопку Back, и часы сразу остановят режим занятия и выведут на экран статистику о нем. Если Вы хотите просмотреть информацию о каком-либо предыдущем занятии, то заходите раздел «Дневник» и отыскиваете необходимую дату. Для того, чтобы подключиться к приложению, выбираете его на Вашем смартфоне и снова удерживаете кнопку Back. К серверу PolarFlow устройство Polar V800 подключится автоматически.

Подведем итоги по этому уроку. Мы узнали, что наш умный спортивный гаджет Polar V800 умеет контролировать начало и конец тренировки, измерять средние, максимальные и минимальные показатели пульса, время, необходимое на восстановление, затраченные калории и процент жировых тканей. Однако, осталось еще три нюанса, о которых мы не поговорили: тренировочная нагрузка, преимущества тренировки и зоны ЧСС. Ну, поехали.

Тренировочная нагрузка. У нее есть пять разных степеней: низкая, разумная, тяжелая, очень тяжелая и экстремальная. Сами разработчики Polar говорят об этом: «Расчет тренировочной нагрузки производится на основании уровня источников критической энергии (углеводов и белков) во время нагрузок. Параметр тренировочной нагрузки измеряется за счет разных показателей, которые могут как либо повлиять на нее, и после предлагают оптимальное время для восстановления. Это такие показатели как VO2max, рост и вес, пол и возраст, ритм сердца, время тренировки и ее интенсивность, аэробный и анаэробный максимум».

Если говорить человеческими словами, после анализа всех этих данных у вас будет наиподробнейший анализ Вашей результативности на занятиях. Сразу становится видно, где дал слабину, а где потрудился на славу. Приятным бонусом является то, что часы polar V800 скажут Вам без обмана, сколько времени Вам нужно на восстановление. И Вы станете заниматься эффективнее, ведь будете знать, что не надо идти на тренировку еле волоча за собой ноги.

Пульсовые зоны. Исходя из данных о Вашем сердцебиении, пульсометр Polar V800 HR распределит тренировку на пять основных зон. Зоны определяются в процентном соотношении от Вашего абсолютного максимума. HRmax — это показатель максимальной частоты сердцебиения. Его можно вычислить по очень простой формуле: из 220 нужно вычесть Ваш возраст. К примеру, если Вам 35, то Ваш HRmax будет равен 185 ударов в минуту. Это значит, что если сердце 35-летнего человека будет совершать больше 185 ударов в минуту, то есть большая вероятность, что эти самые минуты станут последними в его жизни. А теперь подробнее об этих самых пресловутых пульсовых зонах.

Зона №1 или «Очень низкая интенсивность». Составляет 50-60 процентов от HRmax. Обычно в такой пульсовой зоне проходит этап разогрева или разминки. Нагрузки в таком диапазоне малорезультативны, если их длительность менее чем 20 минут. Лучше всего тренироваться в этой зоне в период восстановления.

Зона №2. «Низкий уровень интенсивности», Примерно 60–70 процентов от HRmax. Тренировать в этой зоне лучше всего от 40 минут до полутора часа. Именно в этой зоне организм максимально расходует жировые клетки, и, соответственно, Вы худеете. Во время первых сорока минут организм подпитывается глюкозой, которую тянет из крови. Когда она заканчивается, то он начинает брать энергию из жировых клеток, расщепляя их на энергию и сахара.

Здесь хочется заакцентировать внимание всех тех, кто ходит в зал для того, чтобы похудеть. Огромной ошибкой будет думать, что если Вы в течение 10 минут, обливаясь потом, бежали на дорожке и думаете, что гораздо результативнее тех ленивцев, которые уже час без напряжения ходят по ней, то Вы очень сильно заблуждаетесь. Прямо вот очень сильно. Но зато теперь Вы знаете почему, и знаете, как сделать наоборот. Поверьте на слово всем бывшим пампушкам, которые сбросили в зале вес.

Зона №3. «Средний уровень интенсивности». Это уже примерно 70–80 процентов от HRmax. Оптимальное время для тренировки – до 40 минут. Занимая в этой зоне, Вы тренируете выносливость, кровь очищается, и организм тренируется поглощать большее количество кислорода.

Зона №4 «Интенсивная тренировка», а это уже 80–90 процентов от HRmax. Заниматься в этой зоне рекомендуется не больше 2-10 минут. Так сказать, для продвинутых. Здесь повышается скорость и выносливость.

Зона № 5 или «На пределе возможностей», и, соответственно, 90-100 процентов от HRmax. Тренировки в этой зоне показаны только профессиональным спортсменам и не более пяти минут. Здесь идет работа на рекорды, на максимальные показатели. В основном в качестве подготовки к соревнованиям.

На протяжении всей тренировки, Ваши часыс пульсометром Polar V800 фиксируют данные о том, в какой зоне Вы занимались дольше всего, и высчитывает еще один важный параметр.

 

Тренировочные преимущества. Это ни что иное, как Ваша результативность после тренировки. Сколько энергии Вы затратили, калорий, около 15 различных эффектов, которых Вы добились. Все показатели более подробно разъясняются в Вашем дневнике на официальном сайте.

Урок четвертый. Составление планов

После того, как Вы прошли и освоили первые три урока работы с Polar V800, можно смело переходить к следующему, очень важному – составлению планов тренировок. Бегуны и велосипедисты найдут для себя здесь просто незаменимую вещь – возможность изучать маршруты других атлетов на PolarFlow и копировать в свои часы V800 те планы, которые понравились больше всего. Бесценно на неизученных местностях. V800 не хуже часов Джеймса Бонда, а по сему, обладает встроенным GPS-датчиком, который в любой непонятной ситуации поможет понять, куда дальше ехать или бежать. Но и это еще не все. Часы для спорта V800 зафиксируют Ваш маршрут, запомнят его, и Вы сможете делиться им с друзьями по интересам. Ну а если Вы побалуете себя и докупите такие «навороты» как шагометр или измерители скорости Bluetooth Smart, то очень умный Polar будет держать под контролем и считать, кажется абсолютно все.

Свои цели создавать есть возможность только онлайн, на сайте. Их бывает три вида. «Краткосрочные цели» – для одной тренировки. Здесь Вы пишите все пожелания для самого себя, будто для самого настоящего Деда Мороза и так же ответственно их выполняете, естественно. «Тренировка темпа и скорости» - здесь добавляется желаемый темп тренировки, которого, конечно же, необходимо придерживаться. Сюда же войдут трепетно ненавидимые, но такие необходимые, интервальные тренировки, которые PolarFlow любовно называет «Разделение на фазы».

В шаблонах, для полного комфорта, предусмотрены фазы разминки, основных нагрузок и заминки. Не нравится шаблон? Пожалуйста, Вы сможете написать свое занятие с чистого, так сказать, листа. Задаем желаемое время разминки, ограничиваем пульсовую зону для нее. Далее планируем основные нагрузки, которые на сайте называются «Работа» и так далее, каждый этап.

Эти фазы можно повторять и даже определять количество желаемых циклов. Если все готово, то осталось лишь сохранить план, синхронизироваться с умными часами Polar V800 и положить их в сумку.

Далее, в часах выбираем «Дневник», определяем дату занятия и активируем ее. Любые отклонения от курса не останутся незамеченными, и Polar V800 с помощью сигналов и вибраций напомнит Вам об этом. Все заданные параметры тренировки настолько продуманно выводятся на дисплей, что полный комфорт от работы с часами Вам обеспечен!

Всякая всячина

Модель Polar V800 прекрасно справится со всеми задачами наручных смарт-часов. Здесь найдется и дата со временем, будильники и таймеры. Модель абсолютно водонепроницаема, поэтому прекрасно подойдет пловцам и триатлонистам. Кстати она создана в первую очередь для любителей мультиспорта (триатлона). Акселерометр и шагометр отследят количество шагов, а так же подъем и спуск, что понравится альпинистам и сноубордистам. Могут проявить противный характер персонального тренера не менее противным писком, если Вы засиделись и Вам совершенно необходимо сделать разминку. Следят за тем, насколько хорош Ваш сон. Работаю без подзарядок около месяца, после чего Вы сами сможете заменить батарею, без походов в сервисный центр. Ну и на последок, режим «Мультиспорт» даст возможность во время одной тренировки практиковать несколько видов спорта. То есть, если Вы выходите из бассейна и садитесь на велосипед, Polar V800 ни в коем случае не оставит это без внимания.)

Часы Polar V800 купить в черном (Polar V800 Black) и синем цвете (Polar V800 Blue) Вы можете в Нашем магазине, Наши менеджеры ответят на все интересующие Вас вопросы и мы осуществим доставку по Санкт-Петербургу и Москве в день заказа, по России в точении 5-7 дней в зависимости от выбранной транспортной компании.

176

Суонси Сити

Новости клуба АПЛ Суонси Сити

добавить на Яндекс




На главную
rss