Манчестер Сити все же обыграли Суонси

  Матчи

Вегетарианство и спорт

Опубликовано: 09.04.2018

Болезнь близкого человека, предстоящая операция или долгое лечение — нелегкое испытание для каждой семьи и повод всерьез заняться поиском «своего» врача. Врача, которому доверяешь. Того, кто готов взять на себя труд не формально, а ответственно и с душой вести своего пациента от самого начала болезни и до победного выздоровления, смотрите на сайте спортивная база хоккей. Настоящего профессионала в своей области.


РАЗРУШИТЕЛЬ МИФОВ - Веганы и бодибилдинг

Рассказывает жительница Москвы Ирина Т. :

— Когда все ортопеды в один голос сказали моей маме, что при ее коксартрозе 4 степени без эндопротезирования (замены) тазобедренного сустава не обойтись — адские боли при каждом шаге ее уже и так мучили не один год — я поняла, что надо искать хирурга.


РАЗРУШИТЕЛЬ МИФОВ - Веганы и бодибилдинг

Эндопротезирование — операция, конечно, не уникальная, в России ее делают более 30 лет. Но от рук хирурга, его компетенции, опыта, слаженности его команды зависит очень многое: и выбор протеза, и качество самой операции, и вероятность осложнений даже спустя годы. Да и мама, в конце концов, у меня единственная, абы кому я ее здоровье доверять не стану.

Как я искала? Не придумав ничего нового, я обзвонила всех друзей, коллег, знакомых и незнакомых мне лично, но рекомендованных как людей, переживших такую же операцию (а их оказалось на удивление много! ), выслушала десятки историй и самое главное — отзывов о делавших операцию врачах. Конечно, Москва — особый город, и медицина здесь — лучшая в стране, выбирать есть из кого.

Болезнь близкого человека, предстоящая операция или долгое лечение — нелегкое испытание для каждой семьи и повод всерьез заняться поиском «своего» врача. Врача, которому доверяешь. Того, кто готов взять на себя труд не формально, а ответственно и с душой вести своего пациента от самого начала болезни и до победного выздоровления, смотрите спортивная база хоккей. Настоящего профессионала в своей области.

Рассказывает жительница Москвы Ирина Т. :

— Когда все ортопеды в один голос сказали моей маме, что при ее коксартрозе 4 степени без эндопротезирования (замены) тазобедренного сустава не обойтись — адские боли при каждом шаге ее уже и так мучили не один год — я поняла, что надо искать хирурга.

Эндопротезирование — операция, конечно, не уникальная, в России ее делают более 30 лет. Но от рук хирурга, его компетенции, опыта, слаженности его команды зависит очень многое: и выбор протеза, и качество самой операции, и вероятность осложнений даже спустя годы. Да и мама, в конце концов, у меня единственная, абы кому я ее здоровье доверять не стану.

Как я искала? Не придумав ничего нового, я обзвонила всех друзей, коллег, знакомых и незнакомых мне лично, но рекомендованных как людей, переживших такую же операцию (а их оказалось на удивление много! ), выслушала десятки историй и самое главное — отзывов о делавших операцию врачах. Конечно, Москва — особый город, и медицина здесь — лучшая в стране, выбирать есть из кого.

Говоря о вегетарианстве и спорте, может показаться, что эти понятия не совместимы друг с другом. Поэтому, однажды решив начать заниматься спортом, человек может сразу отказаться от этой системы питания. Или наоборот – занимаясь спортом, не решается стать вегетарианцем.

Однако многие утверждают, что придерживаться спортивной диеты без употребления продуктов животного происхождения вполне реально и не так уж сложно. К тому же, так организм получит значительно меньше токсических веществ и вредных жиров, что приведет к улучшению самочувствия. Подробнее о спортивном питании вы можете узнать на сайте  http://fitrain.ru .

 Из чего получают белок спортсмены-вегетарианцы?

Белок является необходимым компонентом питания любого человека, не только спортсмена. Наиболее простой способ получить белок – есть мясо . Но не нужно забывать о том, что режим спортсмена подразумевает употребление не только белков, но и жиров и углеводов. Кстати, последних в мясе не содержится, а ведь углеводы являются поставщиком энергии тела. Кроме того, в мясе находится слишком много насыщенных жиров, употребление которых следует уменьшать, а по возможности и вовсе исключать их. Люди, занимающиеся спортом, нуждаются в ненасыщенных жирах, которые можно получить из растительной пищи.

Главным источником белка для вегетарианцев, увлекающихся спортом, являются протеиновые смеси на основе растительных ингредиентов, в том числе сое и конопле, а также орехи, фрукты, овощи, соевый творог тофу и арахисовое масло. Также многие спортсмены едят много риса, томатов, авокадо, шпината и бобовых.

Исключение из рациона мяса и мясных продуктов не станет препятствием для набора мышечной массы, так как в качестве источника белка можно выбрать молочные продукты и яйца. Существует много примеров, когда спортсмены-вегетарианцы набирали мышечную массу, употребляя только вышеперечисленные продукты.

 Примеры вегетарианцев среди известных спортсменов

Мясо не является незаменимым продуктом для спортсмена. Вот несколько достойных примеров успешного сочетания вегетарианства и спорта:

Брюс Ли – мастер спорта по восточным единоборствам, 12 раз попавший в книгу рекордов Гиннеса. Стэн Прайс – на сегодняшний день является мировым рекордсменом по поднятию тяжестей. Серена Уильямс – трижды получил «Первую ракетку» в большом теннисе. Питер Хассинг – чемпион Европы по боксу супертяжелой весовой категории. Крис Кэмпбел – Олимпийский чемпион борьбе. Карл Льюис – получил 9 золотых Олимпийских медалей, спринтер, лучший атлет всех времен. Мак Данцинг – чемпион мира в боях без правил. Кэйт Холмс – Чемпион мира по боксу средней весовой категории.

Так же рекомендуем посмотреть

загрузка...

176

Суонси Сити

Новости клуба АПЛ Суонси Сити

добавить на Яндекс




На главную