Манчестер Сити все же обыграли Суонси

  Матчи

Это лучше, чем трастеры!

Опубликовано: 11.04.2018

видео Это лучше, чем трастеры!

Карате VS Кроссфит! Гулько VS Мамонова! Karate VS Crossfit! - VORTEX SPORT BATTLE #11

Трастеры со штангой - это движение, которое сочетает в себе фронтальные приседания  и жим штанги над головой. Они волшебным образом работают  для тех, кому нужна интенсивная работа сердца, мышечная гипертрофия и снижение веса.



Также рекомендуем прочитать: "Эффективные выпады: как правильно делать выпады с сендбэгом?"

Это упражнение часто используется опытными атлетами, освоившими базовые техники подъемов, а особенно продвинутыми кроссфит-атлетами. Когда профессионалы  выполняют трастеры, это выглядит атлетично и изящно.  Для примера, оцените выбросы штанги Рича Фронинга, выполняющего тяжелый Фран.


13.05.2016 пятница - утро.

Конечно, в теории, это должно быть великолепное упражнение для любого атлета, так как задействует чуть ли не каждую мышцу в теле и за короткое время способно поднять пульс до максимальных значений.

Главные ошибки

Но, если некоторые могут делать трастеры идеально, это совсем не значит, что это упражнение подойдет любому атлету. Это сродни тому, как вы, увидев выступления по прыжкам в воду с трамплина на олимпийских играх по ТВ, пойдете на задний двор с друзьями и попробуете повторить все трюки, которые только что увидели на экране.

Скорей всего, у вас пойдет не так гладко, и кто-то получит травму.

В большинстве случаев первая попытка выполнения трастеров будет выглядеть именно так. Несмотря на легкость, с которой опытные атлеты делают выбросы штанги, это движение требует серьезных навыков техники и достаточной подвижности. Поэтому в лучшем случае новичков ждет просто неудача в подъеме штанги над головой, в худшем – травма.

176

Суонси Сити

Новости клуба АПЛ Суонси Сити

добавить на Яндекс




На главную
rss