Манчестер Сити все же обыграли Суонси

  Матчи

Тяга Т штанги

Опубликовано: 11.04.2018

Болезнь близкого человека, предстоящая операция или долгое лечение — нелегкое испытание для каждой семьи и повод всерьез заняться поиском «своего» врача. Врача, которому доверяешь. Того, кто готов взять на себя труд не формально, а ответственно и с душой вести своего пациента от самого начала болезни и до победного выздоровления, смотрите на сайте спортивная база хоккей. Настоящего профессионала в своей области.


Тяга штанги к подбородку узким хватом для дельтовидных мышц. Силовые тренировки.

Рассказывает жительница Москвы Ирина Т. :

— Когда все ортопеды в один голос сказали моей маме, что при ее коксартрозе 4 степени без эндопротезирования (замены) тазобедренного сустава не обойтись — адские боли при каждом шаге ее уже и так мучили не один год — я поняла, что надо искать хирурга.


Как делать тягу Т-грифа если нет Т-грифа?

Эндопротезирование — операция, конечно, не уникальная, в России ее делают более 30 лет. Но от рук хирурга, его компетенции, опыта, слаженности его команды зависит очень многое: и выбор протеза, и качество самой операции, и вероятность осложнений даже спустя годы. Да и мама, в конце концов, у меня единственная, абы кому я ее здоровье доверять не стану.

Как я искала? Не придумав ничего нового, я обзвонила всех друзей, коллег, знакомых и незнакомых мне лично, но рекомендованных как людей, переживших такую же операцию (а их оказалось на удивление много! ), выслушала десятки историй и самое главное — отзывов о делавших операцию врачах. Конечно, Москва — особый город, и медицина здесь — лучшая в стране, выбирать есть из кого.

Болезнь близкого человека, предстоящая операция или долгое лечение — нелегкое испытание для каждой семьи и повод всерьез заняться поиском «своего» врача. Врача, которому доверяешь. Того, кто готов взять на себя труд не формально, а ответственно и с душой вести своего пациента от самого начала болезни и до победного выздоровления, смотрите спортивная база хоккей. Настоящего профессионала в своей области.

Рассказывает жительница Москвы Ирина Т. :

— Когда все ортопеды в один голос сказали моей маме, что при ее коксартрозе 4 степени без эндопротезирования (замены) тазобедренного сустава не обойтись — адские боли при каждом шаге ее уже и так мучили не один год — я поняла, что надо искать хирурга.

Эндопротезирование — операция, конечно, не уникальная, в России ее делают более 30 лет. Но от рук хирурга, его компетенции, опыта, слаженности его команды зависит очень многое: и выбор протеза, и качество самой операции, и вероятность осложнений даже спустя годы. Да и мама, в конце концов, у меня единственная, абы кому я ее здоровье доверять не стану.

Как я искала? Не придумав ничего нового, я обзвонила всех друзей, коллег, знакомых и незнакомых мне лично, но рекомендованных как людей, переживших такую же операцию (а их оказалось на удивление много! ), выслушала десятки историй и самое главное — отзывов о делавших операцию врачах. Конечно, Москва — особый город, и медицина здесь — лучшая в стране, выбирать есть из кого.

Тяга Т штанги – это базовое упражнение, которое позволяет развить широчайшую мышцу спину. Отличительной особенностью этого базового упражнения является то, что оно позволяет акцентировать нагрузку на различных участках широчайших мышц в большей или меньше степени в зависимости от хвата. Больше того, его можно выполнять, как со свободным весом, так и на тренажере, причем, когда его выполняют на тренажере, оно не становится менее базовым. Выполняя упражнение со свободным весом, обычно используют олимпийский гриф и треугольную рукоятку, хотя, иногда, атлеты предпочитают веревки.

Тягу Т штанги можно использовать во время набора мышечной массы наряду с тягой штанги в наклоне , но в отличие от последней в данном случае Вы сможете немного больше нагружать отстающие части широчайших мышц. Упражнение отлично подходит, как для того, чтобы накачать широкую спину, так и для того, чтобы сделать её толще. Поскольку этот вид тяги позволяет укрепить внутреннюю часть спины, то тем самым это упражнение позволяет снять часть нагрузки с позвоночника и увеличить силовые показатели в становой тяге. Другими словами, тяга Т штанги должна обязательно присутствовать в тренировочной программе атлета во время набора массы и может быть полезна в том случае, если атлет пытается повысить свои силовые показатели в становой тяге.

Работа мышц и суставов

Основную нагрузку, конечно, получает широчайшая мышца спины, а вот, какая её часть получит большую часть нагрузки, зависит от техники выполнения упражнения. Если Вы возьмете штангу закрытым хватом, развернув кисти к себе, при этом хват будет широким, то нагрузите внутреннюю часть широчайших мышц, если же Вы сделаете все то же самое, но возьмете гриф уже, то прокачаете внешнюю часть широчайших. Взяв гриф обратным хватом, Вы больше нагрузите низ широчайшей мышцы, а также бицепс. Бицепс руки, вообще, получает достаточно серьезную нагрузку во время тренировки спины. Кроме бицепса, во время тяги Т штанги также подрабатывают плечи, а, когда упражнение выполняется со свободным весом, то пресс и длинная мышца спины включаются в качестве стабилизаторов.

176

Суонси Сити

Новости клуба АПЛ Суонси Сити

добавить на Яндекс




На главную