Манчестер Сити все же обыграли Суонси

  Матчи

Бег и тестостерон

Опубликовано: 16.04.2018

видео Бег и тестостерон

Кaк пoвысить урoвень тестoстерoнa естественным oбрaзoм

Узнайте как бег влияет на потенцию, чем может быть полезен спорт и когда он оказывается тяжелым испытанием для нашего организма. Изнурительные тренировки профессионалов, которые сопровождаются приемом анаболических препаратов и энергетиков, часто отрицательно сказываются на здоровье и потенции, а  вот бег и умеренные физические тренировки значительно повышают не только общий уровень здоровья, но и потенцию.



Спорт и потенция

Чтобы выработка тестостерона повысилась, нужно включить в свой ежедневный рацион физические нагрузки. Это может быть любая мышечно-двигательная активность, бег, кроссфит, плиометрика и другое. Бег считается наилучшим видом физической активности, потому что сразу может


Двa упрaжнения зaменяющие 1 чaс бегa Увеличение ПОТЕНЦИИ и ТЕСТОСТЕРОНА

решать несколько проблем, но влияет ли бег на потенцию:

Убирает лишние килограммы, способствует коррекции фигуры. Является отличной кардиотренировкой, стимулирует работу сердца и сосудов. Оказывает стимулирующее действие на мышечную активность, рост мышечной массы. У бегунов формируются правильные мышцы ног.

Если вы решили начать бегать, то последуйте таким советам:


Пoльзa бегa

Начало упражнений для потенциидолжно сопровождаться разминкой на месте.лучше, если это будет растяжка и разогрев мышц. Во время пробежки следите за дыханием. Во-первых, следует дышать носом, а во-вторых, не сбиваться, дышать равномерно. Нагрузки не должны быть чрезмерными, изнурительными. Если вы давно не занимались физической активностью, то следует начать с малого. Бегать по 10 минут, добавляя каждый раз по 5-10 минут, опираясь на свое самочувствие. Бегать нужно круглый год, а не только в теплое время. Для разнообразия рекомендуем менять маршруты, а лучше иметь партнера для бега. Если вы занялись спортом, бегом, то обязательно проведите коррекцию питания. Лишний вес всегда вредит здоровью. Если у вас избыток массы тела составляет 30 кг.и больше, то жировые отложения просто превращаются в эндокринный орган, продуцирующий женские половые гормоны, о нормальной потенции говорить в таких случаях не приходится.

 

176

Суонси Сити

Новости клуба АПЛ Суонси Сити

добавить на Яндекс




На главную