Манчестер Сити все же обыграли Суонси

  Матчи

Как правильно бегать в городе

Опубликовано: 18.04.2018

Болезнь близкого человека, предстоящая операция или долгое лечение — нелегкое испытание для каждой семьи и повод всерьез заняться поиском «своего» врача. Врача, которому доверяешь. Того, кто готов взять на себя труд не формально, а ответственно и с душой вести своего пациента от самого начала болезни и до победного выздоровления, смотрите на сайте спортивная база хоккей. Настоящего профессионала в своей области.


Польза и вред занятием бегом

Рассказывает жительница Москвы Ирина Т. :

— Когда все ортопеды в один голос сказали моей маме, что при ее коксартрозе 4 степени без эндопротезирования (замены) тазобедренного сустава не обойтись — адские боли при каждом шаге ее уже и так мучили не один год — я поняла, что надо искать хирурга.


Как бегать правильно? Утренние советы по Бегу в центре города

Эндопротезирование — операция, конечно, не уникальная, в России ее делают более 30 лет. Но от рук хирурга, его компетенции, опыта, слаженности его команды зависит очень многое: и выбор протеза, и качество самой операции, и вероятность осложнений даже спустя годы. Да и мама, в конце концов, у меня единственная, абы кому я ее здоровье доверять не стану.

Как я искала? Не придумав ничего нового, я обзвонила всех друзей, коллег, знакомых и незнакомых мне лично, но рекомендованных как людей, переживших такую же операцию (а их оказалось на удивление много! ), выслушала десятки историй и самое главное — отзывов о делавших операцию врачах. Конечно, Москва — особый город, и медицина здесь — лучшая в стране, выбирать есть из кого.

Болезнь близкого человека, предстоящая операция или долгое лечение — нелегкое испытание для каждой семьи и повод всерьез заняться поиском «своего» врача. Врача, которому доверяешь. Того, кто готов взять на себя труд не формально, а ответственно и с душой вести своего пациента от самого начала болезни и до победного выздоровления, смотрите спортивная база хоккей. Настоящего профессионала в своей области.

Рассказывает жительница Москвы Ирина Т. :

— Когда все ортопеды в один голос сказали моей маме, что при ее коксартрозе 4 степени без эндопротезирования (замены) тазобедренного сустава не обойтись — адские боли при каждом шаге ее уже и так мучили не один год — я поняла, что надо искать хирурга.

Эндопротезирование — операция, конечно, не уникальная, в России ее делают более 30 лет. Но от рук хирурга, его компетенции, опыта, слаженности его команды зависит очень многое: и выбор протеза, и качество самой операции, и вероятность осложнений даже спустя годы. Да и мама, в конце концов, у меня единственная, абы кому я ее здоровье доверять не стану.

Как я искала? Не придумав ничего нового, я обзвонила всех друзей, коллег, знакомых и незнакомых мне лично, но рекомендованных как людей, переживших такую же операцию (а их оказалось на удивление много! ), выслушала десятки историй и самое главное — отзывов о делавших операцию врачах. Конечно, Москва — особый город, и медицина здесь — лучшая в стране, выбирать есть из кого.

С первыми теплыми лучами солнца на улицах стали появляться очаровательные девушки, стремящиеся успеть подтянуть фигуру к сезону открытых плеч и коротких юбок. Однако, глядя на то, как отважная спортсменка бежит вдоль Ленинградского шоссе, нам хочется не порадоваться, а посочувствовать. 

Необходимо учитывать, что мы живем в крупных городах, в которых воздух причиняет уже больше вреда, чем курение, а свежий асфальт наносит непоправимый вред нашим суставам, несмотря ни на какие новомодные кроссовки. Итак, редакция Fancy Journal решила разобраться: как правильно бегать в городе и как решить самые распространенные проблемы бегунов?

Воздух

Во-первых, необходимо забыть о пробежках вдоль трасс и дорог. Во-вторых, забудьте о пробежках в центре – даже если вы там и найдете более или менее зеленых парк, воздух там будет далек от идеального. В-третьих, дышите через нос – это поможет вашему организму оставить большинство вредных веществ за пределами вашего тела и дыхательной системы.

Идеальный вариант – найти большой и зеленый парк. Благо, сегодня и в Москве достаточно мест, где можно бегать с удовольствием: «Царицыно», «Тимирязевский парк», «Лосиный остров» и т.д.

Если до любого парка вам нужно ехать (а делать это лень), то лучше ограничиться беговой дорожкой в фитнес-центре.

Асфальт

Если вы бегаете по асфальту неправильно (а так происходит в 99.9% случаев), то ударная нагрузка на ваш позвоночник и суставы принесет больше вреда, чем пользы. Во-первых, стоит изучить технику бега, а во-вторых – опять же сделать выбор в пользу парков. 

176

Суонси Сити

Новости клуба АПЛ Суонси Сити

добавить на Яндекс




На главную