Манчестер Сити все же обыграли Суонси

  Матчи

Чем мазать, если болят икры ног после тренировки: медикаменты

Опубликовано: 11.05.2018

видео Чем мазать, если болят икры ног после тренировки: медикаменты

Боли в пятках, лечение. Пяточные шпоры - как их лечить.

Пробежки  расцениваются как мощное средство оздоровления организма, но нередко после интенсивных занятий в ногах возникают неприятные ощущения, становится больно  ходить. Перед многими остро встает насущная проблема: почему болят икры при беге и как с этим справиться. Вызывает боль избыточное накопление молочной кислоты, которая способна повреждать миофибриллы.



Распространенные ошибки в беге

Часто ошибочная тактика тренировки приводит к болезненности ног и вызывает  необходимость прервать занятия. Потребуется выяснить причину и срочно исправить все недочеты, чтобы в дальнейшем успешно продолжать тренироваться.

Неправильная техника

Игнорирование правильной постановки стопы во время бега может привести к появлению жалоб на то, что болят икры ног после тренировки.  Наиболее частой ошибкой бывает:


Лечим дома растяжение мышц и связок, рецепт

приземление во время бега на носки; неправильное положение корпуса (наклон вперед туловища и головы); нога чересчур выбрасывается вперед, бедро поднимается недостаточно высоко; на бегу нога «втыкается» в поверхность.

Исправление указанных недочетов быстро приводит к восстановлению нормального функционирования мышц и возобновлению тренировок.


Боли в спине. Грыжа диска. Что нельзя делать при болях в спине

Неудобная обувь

Неправильно подобранные кроссовки могут быть причиной нестерпимых болей в икроножных мышцах. Следует отдавать предпочтение  только качественной  спортивной обуви с ортопедическими стельками и одинаковой толщиной подошвы, которая должна быть подобрана строго по размеру.

Выбор трассы

Причиной боли в ногах после бега могут стать пробежки по твердому асфальту: они сопровождаются максимальной нагрузкой на мышцы и связки ног.

176

Суонси Сити

Новости клуба АПЛ Суонси Сити

добавить на Яндекс




На главную