Манчестер Сити все же обыграли Суонси

  Матчи

Кардио тренировка на эллипсоиде

Опубликовано: 13.06.2018

видео Кардио тренировка на эллипсоиде

Типичные ошибки на КАРДИО - учимся ходить правильно!

Эллипсоид – спортивный тренажер, функциональность которого позволяет работать сразу в нескольких направлениях: проработка мышечного корсета, улучшение параметров тела и снижение веса. Нередко его именуют орбитреком – это уже привычный в спортзалах тренажер, который помогает в кардиотренировках и заботится о красоте нашей фигуры. Идею создателям механизма подсказали тренировки спортсменов на лыжах, которые в одном занятии совмещали работу сразу нескольких групп мышц. Это одновременно и поступательные силовые движения ногами, и подключение в работу плечевого пояса и мышц спины. Педали тренажера двигаются по эллипсоидной траектории, что позволяет имитировать лыжную ходьбу, занятие на велосипеде и шаги по ступеням. Распланировав программу необходимых упражнений, с помощью орбитрека можно добиться замечательных результатов в работе над мышечным корсетом в целом или решить локальную проблему отдельных участков.



Преимущества эллипсоида

Эллипсоид объединяет в себе несколько функций, помогая сделать тренировку максимально полезной. Современные модели орбитреков имеют встроенные эргометры, которые контролируют пройденный километраж, время занятия, скорость и потерянные калории. Функция изменений параметров нагрузки дает возможность чередовать интенсивные и силовые занятия на тренажере.


Кардиотренировка

При этом простота в использовании и безопасность для разных возрастных категорий, делает занятия на орбитреке полезными для:

людей с разной физической подготовкой; всех видов кардиотренировок – интенсивных, силовых, интервальных; щадящих реабилитационных процедур; борьбы с лишним весом; желающих откорректировать отдельные проблемы и недостатки фигуры.

Несомненным преимуществом эллипсоида является то, что нагрузка на тело распределяется эффективнее в отличие от беговых дорожек. Эллиптический тренажер обеспечивает максимально бережную работу суставов. Этот момент важен для всех людей с большим весом. Компрессионный удар при беге по грунтовой поверхности или на тренажере разрушает суставные хрящи колена, что может обернуться огромной проблемой для здоровья. Орбитрек дает возможность избежать этой опасности, оставляя ногу согнутой при вращении на эллипсе.


Как похудеть с помощью эллиптического тренажера

176

Суонси Сити

Новости клуба АПЛ Суонси Сити

добавить на Яндекс




На главную